Коензим К10, такође познат као ЦоК10, је популаран антиоксиданс који се препоручује за низ стања од неплодности до срчаних стања до мигрене. Забавна чињеница: ЦоК10 није витамин! То је хранљива материја која постоји у скоро свакој ћелији људског тела. У вашем телу, ЦоК10 се креће напред-назад између два стања у непрекидном циклусу: убихинон и убихинол. ЦоК10 суплементи на тржишту биће један од ова два облика.
Која је разлика између убихинола и убихинона?
И убихинол и убихинон су прави облици ЦоК10, а термини се често користе наизменично. Са становишта хемије, убихинол је редуковани облик ЦоК10, док је убихинон оксидовани облик.
Запамтите да се ЦоК10 природно јавља у телу, где се у непрекидном циклусу мења између свог убихинон и убихинол облика. Када узмете додатак убихинона, ваше тело га претвара у убихинол и назад. Дакле, без обзира који облик ЦоК10 узимате, ваше тело ће га по потреби претворити у други облик.
Убихинон је био једина верзија ЦоК10 на тржишту до 2007. године, када је програмер патентиране технологије за производњу активног облика ЦоК10 комерцијализовао (и заштићен) убихинол. Због тога је убихинол скупљи. Неки људи претпостављају да је зато што је скупље, боље. Али не постоје убедљиви подаци који би подржали ту тврдњу.
Убихинол и убихинон: да ли је један бољи од другог?
Истраживања нису доказала да је један облик ЦоК10 бољи од другог, а с обзиром да се тело природно претвара између два облика, мало је вероватно да постоји велика разлика између њих.
Важно је напоменути да је убихинон дуже на тржишту и да је коришћен у великој већини клиничких испитивања ЦоК10 (укључујући она која проучавају предности ЦоК10 за плодност).
Оба облика ЦоК10 — убихинол и убихинон — сматрају се безбедним, са мало нежељених ефеката.
Који облик ЦоК10 је биодоступнији?
Биорасположивост суплемента је пропорција која достиже системску циркулацију и тело може да је користи. И убихинон и убихинол имају високу биорасположивост.
Једна студија није открила значајну разлику у апсорпцији различитих формулација ЦоК10 и да се ЦоК10 појавио у крви као убихинол, чак и ако се конзумирао као убихинон. Друга студија о седам различитих формулација додатака открила је велике разлике у биорасположивости формулација, при чему су најбоље апсорбујуће формулације меке гел капсуле које садрже или убихинон или убихинол.