Колаген и пептид

Цоллаген Повдер
Јаче кости
Како старите, ваше кости постају мање густе и ломљивије, лакше се ломе и потребно им је дуже да зарасту. Нека истраживања су открила да свакодневно узимање колагена у праху може помоћи да ваше кости буду гушће, успоравајући процес старења који их чини крхким и помаже вашем телу да произведе нову кост.

Еластичност и хидратација коже
Показало се да суплементи колагена побољшавају хидратацију и еластичност коже код старијих људи. Они такође могу помоћи у смањењу бора.

Тхицкер Хаир
Док све више мушкараца оћелави, многе жене такође имају губитак косе или стањивање како старе. У једној студији, група жена са проређеном косом приметила је значајно повећање у количини косе, покривености власишта и дебљини док су свакодневно узимале суплементе колагена.

Здравији нокти
Неким људима нокти се лакше ломе од других и не расту тако брзо. Једна студија у групи жена показала је бржи раст ноктију и мање сломљених или испуцаних ноктију након само 4 недеље дневних додатака колагену.

Смањен бол од остеоартритиса
За људе са остеоартритисом колена, суплементи колагена могу деловати као благи лек за ублажавање болова и побољшати функцију зглобова. Може проћи око 3-5 месеци дневног лечења пре него што приметите ова побољшања.

Повећана мишићна маса
Једна мала студија је открила да су мушкарци који су узимали суплементе колаген пептида током 12-недељног програма тренинга снаге приметили више повећања мишићне масе и снаге од оних који нису.

Побољшано здравље срца
Колаген помаже у одржавању облика ваших артерија и крвних судова. Када вам недостаје колаген, ваше артерије могу ослабити. Крхки крвни судови повећавају ризик од атеросклерозе, што може довести до срчаног или можданог удара. Мала студија спроведена на здравим људима открила је да колаген у праху одржава артерије здравијим и помаже у смањењу ризика од атеросклерозе.

Пептиде
Пептиди против старења
Протеински колаген је један од главних градивних блокова ваше коже, мишића, костију, тетива, лигамената и других везивних ткива. Колаген обезбеђује структуру свих ових делова, снагу и способност истезања. Како старите, ваше тело производи мање колагена и брже разграђује колаген који имате. Ово узрокује да се ваша кожа набора и опусти, а мишићи, кости и тетиве да се скупе, укоче и слабе. Ињекције колагена могу да напуне вашу кожу и помогну у попуњавању линија и бора. Али истраживања такође показују да суплементи колагена које узимате на уста могу помоћи вашој кожи да остане влажна и еластична, посебно ако сте старији од 30 година. Они такође могу помоћи у ублажавању болова и побољшању функције зглобова код људи са остеоартритисом („хабање и- суза" врста артритиса која је обично последица старења). Ваше тело не може да апсорбује колаген у целом облику, тако да се обично разлаже на мање колагенске пептиде (који се такође називају хидролизовани колаген) од око три до четири аминокиселине које се користе у суплементима. Ове оралне додатке као пилуле или прах можете пронаћи у продавницама здраве хране, апотекама и неким продавницама прехрамбених производа.

Пептиди за раст мишића и губитак тежине
Суплементи креатина и колагена могу помоћи да се убрза раст мишића или поправка мишића. Међутим, одређени типови синтетичких пептида за које се сматра да су повезани са растом мишића, познати као секретагози хормона раста (ГХС), могу бити незаконити и несигурни. На пример, они могу смањити осетљивост вашег тела на инсулин и повећати шећер у крви. Поред тога, ако се такмичите на атлетском такмичењу, сви ГХС суплементи су на листи забрањених Светске антидопинг агенције.

Пептиди за губитак костију
Додаци пептида колагена такође могу помоћи у побољшању минералне густине костију. У једној студији, узимање суплемената колагена пептида дневно током годину дана повећало је минералну густину костију у горњем делу леђа и костима натколенице код људи којима је додељена жена при рођењу (АФАБ) након менопаузе. Постоји и неколико пептидних лекова који су одобрени од стране ФДА за лечење остеопорозе.